Hoe reageert je lichaam op angst?

Als angst in je lichaam komt ontstaan er vroege signalen. Een paar van deze signalen staan hier onder:

*Gespannen spieren ( je kunt jezelf niet/slecht meer ontspannen)

*Zweet in uw handen ( als het moment komt raakt u heel zenuwachtig en begin je te zweten).

*Bezorgdheid die steeds meer toeneemt richting angstige gedachten (je blijft er steeds meer aan denken en raakt er bezorgd over).

*Toename van vermoeidheid (doordat je vaak aan de dingen denkt wat je angstig maakt en bezorgt over bent raakt je moe).

*Toename van slaapproblemen (doordat je vaak aan de dingen denkt kan je niet meer rustig ontspannen en wordt slapen erg moeilijk er is namelijk geen rust meer).

*Ongemakkelijk/onrustig voelen in situaties waarin u dit eerder niet had (je voelt je bijvoorbeeld in een groep niet meer op u gemak je gaat over dingen na denken is dit niet raar wat ik nu doe of je moet een stukje na spelen en durft het niet).

 

Bij extreme angsten vinden er bij deze dingen ook nog andere signalen toe:

* De Signalen krijgen een grote invloed op je leven (de angst wordt baas over jou leven).

* Je krijgt paniek aanvallen (een paniek aanval ontstaat doordat je lichaam adrenaline gaat maken. Je kan paniekaanvallen verdelen in lichamelijke en psychische signalen. Een paar lichamelijke symptomen zijn hart sneller kloppen, sneller ademen, een vervelend gevoel, licht in u hoofd voelen, benauwd en trillen. Een psychische signaal is dat je het er niet mee eens bent wat er nu gebeurt je gelooft het niet. Als angst je lichaam heeft overgenomen kan een paniek aanval een paar minuten tot ½ uur duren).

* Op een duur ga je angst voor de angst ervaren (mensen worden angstig voor de angst die ze hebben ze zijn bang dat het weer opnieuw gaat komen het kan zelfs zo ver komen dat mensen zichzelf gaan isoleren en als dat gebeurt betekent het dat de angst hun leven volledig heeft overgenomen).