Hoe komt angst in je lichaam?

Angst kan door verschillende oorzaken komen. Het kan komen door een biologische kwetsbaarheid. 20% van de bevolking heeft een gevoeliger zenuwstelsel dan de andere mensen dit betekent dat hun lichaam heftiger reageert op een prikkel dan dat jij dat doet. Mensen zien dit vaak als een soort karaktertrek: sommige zijn gewoon sneller angstig.

 

Ook kan het zo zijn dat mensen een angst hebben opgelopen doormiddel van een trauma (ingrijpende gebeurtenis). Een voorbeeld hiervan is dat er bijvoorbeeld iemand in de trein bewusteloos viel, jij bent nu bang dat als je in de trein zit dat jij dat dan ook krijgt.

 

Angst kan je ook aangeleerd zijn. Dierproeven hebben dit aangetoond. Een neutrale prikkel en een schadelijke prikkel kunnen op en duur ook samen angst veroorzaken. Gelukkig kan je sommige van deze angsten ook weer afleren door de volgende therapie te volgen: systematische desensitisatie.

 

Angst kan ook ontstaan door de media of de cultuur. Dit kan zijn dat je op de televisie iets over horror clowns hebt gezien of een horror film. Hierdoor wordt jij er bang van als jij alleen op straat loopt en er aan denkt.

 

Nog een reden waardoor angst kan ontstaan is strijd tegen ervaringen. Mensen hebben allemaal verschillenden belevingen, gedachtes, gevoelens meegemaakt. Vaak worden deze dingen negatief beoordeelt en gaan ze zich hier tegen verzetten of er extra opletten Dit noemt men experiëntiële vermijding. Als je dit doet is dat juist niet handig het blijkt dat dit alleen maar je probleem versterkt. Ook voor dit gebied heb je een therapie : Acceptance and Commitment Therapy.

Angst kan ook aan je omgeving liggen als jij bent opgegroeid met angstige ouders is het de kans dat het kind dit overneemt.

 

Ook licht het ook aan hoe strek jijzelf bent. Ben jij sterk genoeg om jezelf verzetten tegen angst? Als er iets is gebeurd durf jij het dan nog een keer aan?